Pode ser difícil saber que suplementos de coláxeno tomar. Como se diferencia entre o bombo publicitario e a verdade cando tantas marcas prometen unha pel de aspecto máis novo, articulacións máis fortes e mellor saúde? Como científico en nutrición, levo anos estudando investigacións, probando produtos e descubrindo o que realmente fai que un... suplemento de péptidos de coláxeno traballo.

Esta guía clara deixa entrever o ruído. Analizaremos os fundamentos científicos concretos que hai detrás péptidos de coláxeno hidrolizado, repasa as mellores marcas e responde ás túas preguntas máis importantes: Funcionan os suplementos con péptidos de coláxeno? Cal é o mellor suplemento de coláxeno para a pel flácida?

Os mellores suplementos de péptidos de coláxeno hidrolizado

Fai péptidos de coláxeno hidrolizadoO proceso facilita a capacidade do corpo para absorbelos e utilizalos.

Péptidos de coláxeno hidrolizado son mellores que os pós aleatorios porque son ingredientes coidadosamente procesados ​​cun peso molecular coñecido e unha composición exacta de aminoácidos. Isto garante que todo sexa igual, limpo e funcione correctamente.

A ciencia detrás péptidos de coláxeno múltiple

• A hidrólise é o proceso que descompón as moléculas grandes de coláxeno en moléculas máis pequenas, e é doado de dixerir. Este proceso chámase formación de péptidos de coláxeno. O corpo úsao e absórbeo con facilidade.
• O proceso de crecemento e recuperación de novos tecidos acelérase co paso de péptidos pola corrente sanguínea xunto coa pel e as articulacións.
• Vantaxes de péptidos de coláxeno múltipleInclúen a elasticidade da pel e a desaparición das engurras. Isto débese a que a súa acción de promover a síntese de coláxeno do propio corpo axuda a reforzar as estruturas de soporte internas.
• Axuda a fortalecer os ligamentos e a cartilaxe. Os péptidos de coláxeno son un excelente suplemento para a túa saúde e atractivo presentes e futuros por moitas outras razóns tamén.

Como elixir o suplemento de péptidos de coláxeno axeitado

Os suplementos de coláxeno non son todos iguais. Aquí tes algunhas cousas que debes ter en conta:

Tipo de coláxeno: Os tipos I e III son mellores para a pel e o cabelo cando están altos. O tipo II axuda ás articulacións.

O coláxeno de tipo I e III atópase no coláxeno de vaca, mentres que o coláxeno mariño adoita ser eloxiado polos seus beneficios para a pel e a facilidade de absorción. Moitos produtos utilizan múltiples fontes para cubrir unha gama máis ampla de aplicacións.

Como saber se un suplemento de coláxeno é bo: certificacións e probas

Busca os logotipos de empresas de renome, como USP ou Consumer Lab. Probas de laboratorio independentes confirmaron a seguridade, a eficacia e a ausencia de recheos e metais pesados ​​perigosos do produto. Verificar se o contido coincide coa etiqueta é esencial para que un produto sexa certificado.

En comparación coas pílulas, o coláxeno en po ofrece varias vantaxes: a relación calidade-prezo é maior con péptidos de coláxeno en po porque cada botella contén máis porcións.

Personalización da dosificación: Aínda se poden obter medicións precisas, mesmo se o tamaño das cucharadas pode variar segundo as marcas.

Po de colaxe

Como non requiren mestura, son perfectos para usar cando viaxas.

Cómodo, portátil e doado de usar: esa é a facilidade de uso.

Dose recomendada: As doses premedidas garanten que cada paciente tome a mesma cantidade; non obstante, pode que non sexan a solución máis rendible.

Que compón os suplementos de coláxeno de alta calidade

As omisións notables dun suplemento de coláxeno de alta calidade son:

• Para a saúde da pel: Moitos estudos demostraron que tomar suplementos con regularidade fai que a pel sexa máis elástica, hidratada e densa. Un estudo innovador publicado no Journal of Medicinal Food en 2014 descubriu que as mulleres que tomaban péptidos de coláxeno múltipledurante oito semanas experimentaron unha diminución significativa no número de engurras arredor dos ollos e mellores niveis de hidratación da pel. Por iso a xente quere saber cal é o mellor coláxeno para branquear a pel (máis precisamente, para iluminar e unificar o ton) e cal é o mellor suplemento de coláxeno para a flacidez da pel.

• Para articulacións e ósos: Os estudos demostran que os péptidos de coláxeno poden axudar aos atletas e ás persoas con osteoartrite a sentir menos dor e inchazo. Axudan a restaurar a cartilaxe e a protexer as articulacións.

• Para a composición corporal: É o mellor coláxeno para eliminar a graxa abdominal? Non directamente. Pero os suplementos de proteínas poden axudarche a sentirte saciado, o que pode axudarche a consumir menos calorías en xeral. Ademais, o coláxeno é unha proteína que axuda a manter a masa muscular, o que pode acelerar o metabolismo e axudarche a alcanzar os teus obxectivos de perda de peso.
O máis importante é a constancia, a calidade e a paciencia. Despois de usalo todos os días durante 8 a 12 semanas, deberías comezar a ver resultados.

Como elixir o mellor suplemento de péptidos de coláxeno para ti

Non todos os suplementos son iguais.
1. Tipo de coláxeno: Para a pel e o cabelo, busca mesturas que conteñan ácidos tipo I e III. Para as articulacións, busca mesturas que conteñan ácidos tipo II. Moitas das mellores péptidos de coláxeno en po Usa unha mestura de diferentes tipos para a saúde en xeral.
2. Fonte: O coláxeno de vaca ten moito de tipo I e III. Debido ao seu alto contido en coláxeno de tipo I e á súa orixe nas escamas e na pel dos peixes, o coláxeno mariño é coñecido pola súa rápida absorción polo corpo.
3. Verificación:

Os selos de organizacións de renome, como Consumer Lab, NSF ou USP, adoitan colocarse nos produtos despois de que estes superen rigorosas probas independentes de potencia e pureza. Isto garante que o produto conteña só os ingredientes que figuran na etiqueta e que non estea adulterado con metais pesados ​​nin recheos.

4. Presentación das diferenzas entre o coláxeno en po e os comprimidos

O po adoita ser unha compra fantástica se queres mellorar unha variedade de alimentos, como sopas, café, batidos e moitos máis. Só necesitarás unha porción deste prato. Aínda que as pastillas son máis cómodas, a cantidade de péptidos de coláxeno en po nunha culler pode variar da dunha pílula.

5. O que se necesita

Unha etiquetaxe clara é un sinal revelador dun produto de péptidos de coláxeno de alta calidade. Non engadas edulcorantes, saborizantes nin recheos artificiais.

Produtos de péptidos de coláxeno suplementarios

Algunhas empresas que son respectadas tanto por expertos como por xente común inclúen:

• Un elemento destaca porque se disolve completamente tanto en auga fervendo como conxelada. As razóns da súa popularidade son a súa fiabilidade e facilidade de uso.
• Tras as probas para detectar máis de 200 substancias químicas prohibidas, o péptidos de coláxeno en po foi aprobado pola NSF Sport, segundo informou Athletics Research. Debido a que provén de vacas criadas en pastos, a carne de vaca alimentada con herba é unha opción fantástica para os atletas.
• Esta marca é estupenda se tes problemas para dixerir outros pos. Son abertos e honestos sobre as orixes dos seus materiais e ofrecen opcións de envío por terra e mar.
• O coláxeno empregado neste produto provén de cinco fontes primarias: vacas, galiñas, peixes, ovos e as membranas dos ovos.

Coláxeno orgánico: esta receita prioriza o abastecemento ético ao usar só produtos alimentados con pasto e sen OMG. As funcións de benestar diarias son incriblemente fáciles de usar debido ao seu deseño minimalista.

Suplementos de coláxeno.

• Podes conseguir unha pel de aspecto máis novo usando péptidos de coláxeno en po, como Vital Proteins e Sports Research, que son ricos en coláxeno de tipo I e III. O coláxeno mariño é outra substancia forte que pode axudar co aspecto.
• A técnica de Nutrición Antiga ten como obxectivo aliviar as molestias articulares á vez que protexe a cartilaxe mediante o uso de coláxeno de tipo II ou unha combinación doutros tipos.
• O revestimento do sistema dixestivo non pode facer a súa función correctamente sen os aminoácidos glutamina e glicina, que forman parte do coláxeno.
• Aqueles que levan vidas axitadas poderían facer ben en investir en suplementos de coláxeno de alta potencia, a pesar do maior custo por dose.

As cinco formas principais polas que a xente obtén coláxeno

A xente é cada vez máis selectiva coas marcas ás que compra coláxeno despois de coñecer todos os seus beneficios. Algúns exemplos dos tipos máis comúns son:

1. Tipo I

Nos humanos, o tipo I é, con moita diferenza, o máis frecuente. Repara a pel, o cabelo e as cutículas danadas. A xente adoita supoñer que se trata de marisco ou gando vacún.

2. Tipo II

Unha fonte común é a cartilaxe do esterno da galiña. Non un, senón dous suplementos para as articulacións usan formas hidrolizadas ou non naturalizadas.

3. Tipo III

Mellora a hidratación e a retención da elasticidade da pel (Tipo III). Procede das vacas e atópase frecuentemente xunto co Tipo I.

4. Tipo V: Axuda ao cabelo, ás superficies celulares e ao tecido placentario. Moitos suplementos o teñen en pequenas cantidades, pero é un gran punto de venda para as fórmulas prenatais ou específicas para o cabelo.
5. Tipo X: Axuda a que os ósos medren e mantén as articulacións sans. Atópase no polo e na carne de vaca e adoita engadirse a mesturas de diferentes tipos que están destinadas a manter a estrutura no seu conxunto.

Máis alá dos suplementos: incorporando alimentos de coláxeno

Os suplementos funcionan, pero non te esquezas dos alimentos ricos en coláxeno. Podes axudar ao teu corpo a aproveitalo en maior medida comendo:
• Caldo de óso (a fonte máis coñecida)
• Polo, especialmente a pel
• Peixe e pel de peixe

• Claras de ovo

(Axudan a producir coláxeno)

É axeitado para ti un suplemento de péptidos de coláxeno?

A suma de todas as investigacións sobre suplemento de péptidos de coláxenos é moi convincente. Engadir un dos seus produtos de alta calidade á túa rutina diaria é unha forma de baixo risco e alta recompensa de combater os signos visibles do envellecemento, favorecer a mobilidade articular e mellorar a túa saúde estrutural xeral.
O/A o mellor suplemento de péptidos de coláxeno hidrolizado é o que tomarás todos os días. Se queres mercar péptidos de coláxeno, asegúrate de obter un produto de alta calidade dunha marca coñecida como Vital Proteins, Sports Research ou outra marca de confianza. Ademais, asegúrate de que a presentación se axuste ao teu estilo de vida.